营养元素是维持生物体正常生理功能、生长发育和新陈代谢所必需的化学物质。包括宏量元素如碳、氢、氧、氮、磷、硫、钾、钙、镁等，是构成生物体的主要成分；微量元素如铁、锌、铜、锰、硒等，虽需求量少但作用关键。例如人体缺乏铁会导致贫血，植物缺氮则生长缓慢、叶片发黄。在农业中合理施肥补充营养元素能提高作物产量；在人体保健方面，均衡摄入各类营养元素可维持健康。
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本文详细介绍了蓝莓和奇异果对生殖健康的益处，包括对精子、卵子质量的提升等，还提及在试管婴儿领域的作用，并给出食用建议，助力人们通过饮食维护生殖健康。
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