营养摄入指人体摄取各种营养素以维持正常生理功能和生长发育。合理的营养摄入对身体健康至关重要。例如,均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素,可增强免疫力、预防疾病。在健身领域,注重营养摄入能帮助提高运动效果,促进肌肉生长。在日常生活中,合理搭配饮食是实现良好营养摄入的关键。
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