北京
孕期饮食对于孕妇和胎儿的健康至关重要。合理的孕期饮食应包括富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。例如，瘦肉、鱼类、蛋类提供优质蛋白质；水果、蔬菜富含维生素和膳食纤维。同时，要避免食用辛辣、油腻、高糖等刺激性食物。
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