饮食减压指通过合理选择食物和饮食习惯来缓解压力。不同食物含有各种营养成分，如富含维生素B的谷物、富含色氨酸的香蕉等，能调节神经递质，帮助放松身心。在饮食习惯上，规律进餐、避免过度节食或暴饮暴食也有助于维持身体稳定的生理状态，减轻压力感。例如，工作压力大时，一杯温热的牛奶能起到一定的舒缓作用。
缓解试管婴儿过程中压力小妙招
文章围绕试管婴儿过程中如何缓解压力展开，介绍了心态调节、运动锻炼、合理饮食、倾诉交流、充足睡眠等实用小妙招，并列举相关数据说明其效果，助患者从容面对治疗。
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