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 孕后饮食

孕后饮食

更新时间:2025-03-25 10:36:01 浏览次数:8
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孕后饮食指女性怀孕后在不同孕期的饮食安排。怀孕后,孕妇身体发生诸多变化,饮食需提供充足营养以满足自身和胎儿发育需求。例如孕早期要注重补充叶酸,可多吃绿叶蔬菜、豆类等,预防胎儿神经管畸形;孕中期胎儿生长加快,要增加蛋白质摄入,像瘦肉、鱼类、蛋类等;孕晚期则要适当控制体重,保证钙、铁等营养供给,多喝牛奶、吃动物肝脏等。不同孕期饮食各有侧重,合理搭配才能保障母婴健康。

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